Quelle strömender Lebenskraft

Das Übungsprogramm besteht aus 5 einfachen Bewegungen, dabei wird der Körper ganzheitlich bewegt und der Fokus auf das „Dantien“, das Energie-/Kraftzentrum im Unterbauch, gerichtet. Daraus entstehen kraftvolle Bewegungen und mehr Vertrauen in uns selbst im täglichen Leben. Wir entdecken wieder die Freude und Leichtigkeit in der Bewegung. Die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und auf ein Objekt fokussiert zu halten – diese wichtige Fähigkeit kann durchwegs trainiert werden. Denn wenn unsere Aufmerksamkeit bei den Übungen durch den Körper wandert und dabei die verschiedenen Körperteile, Gelenke und die Atmung zu spüren versucht, dann entsteht ein viel besseres Körpergefühl.

Wir Menschen unterliegen energetischen Rhythmen, wie die Natur um uns herum. Ziel von Qi Gong ist es, uns mit der Natur in Einklang zu bringen. Diese Übungen fördern die Gesundheit von Körper, Seele und Geist . Durch die geistige Ruhe setzt automatisch eine ruhige Atmung ein und der ganze Körper entspannt sich, wie von selbst.

Um diese Bewegungsformen zu praktizieren, sind keine sportlichen Fähigkeiten, keine besondere Weltanschauung und kein esoterischer Zugang erforderlich.

Hier ein Video zu den 18 Qi Gong Bewegungen: https://www.youtube.com/watch?v=J0Ka3smopNg